10岁儿童脚后跟疼多考虑是外伤引起的，也可能是跟腱炎、骨质增生等原因有关，需要根据引起的原因对症改善。
1、外伤
当受到外界物体撞击或碰撞时，可能会使局部软组织损伤，从而出现疼痛的现象。可以通过24小时内冷敷，24小时后热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、跟腱炎
长期剧烈运动容易导致跟腱部位发生炎症反应，在炎症的刺激下，可能会出现局部红肿、疼痛等症状。可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过红外线理疗的方式进行缓解，必要时可以在医生的指导下，使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛。
3、骨质增生
当关节部位出现退行性病变以后，可能会使局部的骨质增生，从而出现脚后跟疼痛的现象，严重时可能会影响正常行走。可以通过热敷的方式进行改善，也可以通过人工关节置换术的方式进行治疗。
除了上述几种原因以外，还可能与足底筋膜炎、脂肪瘤等疾病有一定关系。可以通过影像学检查的方式进行判断，根据检查结果配合医生积极治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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