做深蹲有什么好处_39问医生

做深蹲有什么好处

高建军生殖健康科副主任医师

潍坊市妇幼保健院三级甲等

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做深蹲的好处包括提高心肺功能、增强腿部肌肉力量、改善便秘等。

1、提高心肺功能

在进行深蹲时，能够使心脏以及肺部得到充分锻炼，从而提高心肺功能，能够提高人体的免疫力。

2、增强腿部肌肉力量

在进行深蹲时，能够对大腿部位的肌肉进行锻炼，从而增强腿部肌肉力量，能够有效地改善腿部肌肉力量不强的情况。

3、改善便秘

进行深蹲时，能够促进胃肠道蠕动，能够加快体内食物残渣的排出，从而改善便秘的症状。

除此之外，做深蹲还能够增强人体的平衡能力，能够有效地锻炼人体的平衡能力，对于预防骨质疏松也有一定的帮助。

2021-07-13 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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