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脱发严重吃什么维生素

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大量的脱发和头皮屑是维生素A缺乏的重要体现，很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有丰富的维生素A 。维生素B也可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。合理搭配食用维生素A,B,E有利于缓解脱发现象。