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跳绳小腿肌肉疼怎么办

李世赞 骨外科 副主任医师
鹤岗市人民医院 三级甲等
咨询
跳绳小腿肌肉疼建议患者应立即休息，并且可以局部进行轻微的按摩，患者适当的热敷促进血循环，使肌肉的代谢产物乳酸能够快速的回流，减轻局部的乳酸浓度。另外，在跳绳运动前要做好热身运动，建议平时少量多次，中间的休息5-10分钟，避免患者出现肌肉以及小腿部的一些运动性的损伤。
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2021-07-08 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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