39问医生

干活累胳膊酸疼怎么办

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干活累胳膊酸疼可以采取休息、热敷、按摩等治疗措施。
1.休息
建议患者适当休息，避免过度劳累，可以采取平躺或侧卧的姿势进行休息。充足的休息时间可以帮助身体恢复，减轻胳膊酸疼的症状。
2.热敷
使用热水袋或暖宝宝等物品对疼痛部位进行热敷，每次持续15-20分钟。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和酸痛感。
3.按摩
轻柔地按摩疼痛区域，可使用指尖或按摩工具进行。注意力度适中，避免过度用力造成损伤。按摩有助于放松肌肉、缓解酸痛，并促进血液循环。
在治疗期间应避免剧烈运动和重物搬运，以免加重症状。同时注意保持良好的睡眠质量与饮食习惯。