高低肩怎么锻炼_39问医生

高低肩怎么锻炼

程斌骨科主治医师

济南市中西医结合医院三级甲等

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高低肩在临床上主要以预防治疗为主，同时应配合功能锻炼。主要原因是脊柱侧凸导致的。首先就是要端正坐姿，避免向一侧倾斜。功能锻炼，主要是对脊柱两侧肌肉进行功能锻炼，使两侧肌肉达到平衡状态。例如，如果左肩高，你可以做左弓步练习，如果右肩高，你可以做右弓步练习。此外，还可以进行高低杠运动。如果左肩高，左手放在低杠上，右手放在高杠上，进行牵引治疗，反之亦然。

2021-07-15 浏览100次

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