双腿盘坐的好处和坏处_39问医生

双腿盘坐的好处和坏处

王晓东骨科主治医师

天津医科大学总医院三级甲等

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双腿盘坐的好处是可以缓解腰背部压力，坏处是长时间盘坐可能会导致脊椎变形。

1、好处

通过双腿盘坐可以使腰背部肌肉得到充分放松，减轻腰背部肌肉紧张、痉挛，从而缓解腰背部疼痛，还能够使腰椎前凸得到加强，从而改善腰椎间盘突出症。

2、坏处

长时间盘坐会导致脊椎变形，出现腰背部疼痛、活动受限等症状。另外，长时间盘坐还可能会导致下肢静脉回流受阻，引起下肢肿胀、疼痛等不适症状。

建议患者日常生活中不要长时间保持盘坐姿势，要适当进行活动，可以进行瑜伽、慢跑等运动，有助于缓解不适症状。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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