含碳水的食物有哪些_39问医生

含碳水的食物有哪些

颜承尧内科副主任医师

滕州市中医医院三级甲等

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含有碳水的食物主要有以下四类：1.谷类：米、面、粗粮，比如糙米、玉米、燕麦等；2.薯类：如红薯、番薯、芋头、土豆、山药等；3.蔬菜类：百合、莲藕中含碳水化合物较多；4.奶制品：羊奶、牛奶、奶酪等碳水化合物可以为我们提供能量，满足机体的生理需要，也是血糖主要的生成来源。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等，都属于碳水化合物。

2021-07-19 浏览100次

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