着凉了尿频一般可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗、按摩、针灸等方式进行缓解，一般遵医嘱吃盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片、三金片、热淋清颗粒等药比较好。
1、日常护理
着凉了尿频可能是由于身体抵抗力下降，导致细菌感染引起的。建议患者可以适当喝温水，促进机体新陈代谢，有利于疾病康复。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，提高机体免疫力。
2、物理治疗
患者着凉后可能会导致尿道局部痉挛，从而引起尿频的情况。患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。
3、药物治疗
如果患者出现尿频的症状，同时伴有尿急、尿痛等情况，则可能是细菌感染引起的。建议患者可以在医生指导下使用左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用三金片、热淋清颗粒等中成药进行治疗。
4、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进膀胱的血液循环，改善尿频的情况。同时，也可以通过局部热敷的方式，缓解疼痛的症状。
5、针灸
患者还可以在医生指导下通过针灸的方式进行治疗，可以选择关元、肾俞、三阴交、足三里等穴位，促进体内寒气的排出，缓解尿频的症状。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
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