39问医生

吃什么不脱发还生发

要生发预防脱发就要在饮食上保持营养平衡，多吃含有维生素和矿物质的食物，如青菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄等。同时，限制脂肪、糖和刺激性食物的摄入，特别是头发出油多的人。补肾生发的食物有黑豆、黑芝麻、核桃等，必要时可请中医在辨证论治和整体观念的基础上对中药进行调整和补充。

2021-06-29 浏览100次

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