39问医生

健腹轮一天做多少最佳

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每个人每天做健腹轮的次数都不一样。身体不好的一天少做一点，体质好的一天多做一点。但是应该循序渐进，从几个开始，慢慢增加，增加到每天3组，一组做10~20次即可。首先练跪式，等练熟了，练得轻松了，再练站立式，因为站立式比较困难，需要全身多块肌肉协调运动，否则容易受伤。对一些身体素质好，协调性强的人，可以练后伸式，效果特别好。