月经量少可通过吃含有雌激素的食物、含有铁元素的食物、补血的食物等来改善，可起到一定的补血作用，使月经量增多。但需注意，食物不能代替药物，如果月经量少，还需要根据具体病因服用药物治疗。
1、含有雌激素的食物
如豆浆、蜂王浆、鱼胶、洋葱等，此类食物中含有丰富的雌激素，可以促进子宫内膜生长，有利于月经血的排出，改善月经量少的情况。
2、含有铁元素的食物
如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、芹菜、菠菜、海带等。月经期间女性容易出现贫血的情况，铁元素可以起到促进血红蛋白合成的作用，有利于补血，可以改善月经量少的情况。
3、补血的食物
如大枣、枸杞、桂圆等。中医认为，红枣具有补中益气、养血安神的功效，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。适量食用可起到一定的补血作用，改善月经量少的情况。
除上述食物外，还可适量食用新鲜的蔬菜水果等富含维生素、蛋白质的食物，也有一定的补血作用。如果通过食疗的方式，月经量少的情况仍无法改善，还需及时就医治疗。
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