39问医生

蛋白粉一次喝几勺

简磊 内分泌科 副主任医师
三峡大学附属仁和医院 三级甲等
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一般的蛋白粉一次只需吃一勺就可以了，一勺大概25克，一天一次即可。蛋白粉含有丰富的蛋白质和氨基酸，适当饮食可增强机体抵抗力，有益身体健康。成人每天所需要的蛋白量大约是100克，日常饮食中也可以补充蛋白质，不能只靠蛋白粉来补充。摄取过多的蛋白粉也会增加胃肠道及肝肾负担，易引起高尿酸血症及痛风。
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2021-07-06 浏览100次
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