颈椎病患者应选择合适的枕头以确保良好的睡眠质量。
理想的枕头应两端较高、中间较低，且具备良好的透气性。枕头长度应超过肩宽10-16公分，高度则应以头颈部压下后相当于一个拳头的高度为宜。理想的睡眠姿势是头颈部保持自然的仰伸状态，腰部和胸部维持自然的弧度，双膝微屈，这有助于全身韧带、肌肉和关节得到最大程度的放松和休息。日常生活中，患者应多进行锻炼，避免长时间低头工作，并保持定期活动，以减轻颈部肌肉的僵硬。
理想的枕头应两端较高、中间较低，且具备良好的透气性。枕头长度应超过肩宽10-16公分，高度则应以头颈部压下后相当于一个拳头的高度为宜。理想的睡眠姿势是头颈部保持自然的仰伸状态，腰部和胸部维持自然的弧度，双膝微屈，这有助于全身韧带、肌肉和关节得到最大程度的放松和休息。日常生活中，患者应多进行锻炼，避免长时间低头工作，并保持定期活动，以减轻颈部肌肉的僵硬。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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