戒除手淫后，大部分人在1-3个月的时间内能够恢复身体健康。
频繁手淫可能导致肾阳或肾阴亏损，引发头晕、记忆力下降、腰膝无力、体寒等问题。若能及时停止手淫，并在医生的建议下，大多数人能在1-3个月内恢复正常。饮食调理也至关重要，应避免辛辣食物，限制酒精摄入，增加富含维生素C的水果和蔬菜的摄取，同时适度增加运动，以促进身体全面恢复。
频繁手淫可能导致肾阳或肾阴亏损，引发头晕、记忆力下降、腰膝无力、体寒等问题。若能及时停止手淫，并在医生的建议下，大多数人能在1-3个月内恢复正常。饮食调理也至关重要，应避免辛辣食物，限制酒精摄入，增加富含维生素C的水果和蔬菜的摄取，同时适度增加运动，以促进身体全面恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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