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男人肥胖胸大怎么办

孔祥溢 乳腺外科 副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 三级甲等
咨询
当男性肥胖胸大时 ，应该立即减肥。减肥的方法副作用最小，当然，这属于生活方式的改变。首先，需要吃低盐、低脂肪、低油和低糖的饮食，多吃水果和蔬菜，每天多喝水。除了肉类菜肴，还需要注意尽可能多地食用含有高质量蛋白质但低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼和虾。运动需要每天至少半小时的有氧运动，如快跑、爬山、游泳和跳绳。只有减肥和加强锻炼，胸部才能变小。
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2022-05-10 浏览100次
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