痛经可以通过生活方式调整、热敷疗法、非甾体抗炎药、激素疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
建议患者均衡饮食，减少咖啡因、酒精及盐分摄入；并保持充足睡眠。因为咖啡因和酒精会加剧子宫收缩，而高盐食物可能导致水分潴留，加重腹部不适；充足的休息有助于身体恢复，改善症状。
2.热敷疗法
使用热水袋或暖贴外加毛巾轻轻放置于下腹部位，每次15-30分钟，每日数次。局部升温有利于促进血液循环，缓解子宫肌肉紧张状态；但需注意避免皮肤长时间受高温刺激。
3.非甾体抗炎药
遵医嘱口服布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物来止痛。这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
4.激素疗法
通过医生处方，在特定时期内服用雌孕激素合剂或其他相关药物。此方法调节体内激素水平，减轻月经期间的不适感；须按指导规定时间规律服药。
5.针灸治疗
由专业中医师操作，在选定穴位上进行电针或火针等技术干预。针灸可调节内分泌系统功能紊乱状态，并促进全身气血流通；对于原发性痛经有较好效果。
除上述措施外，还应避免过度劳累，以免加重疼痛症状。若症状持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.生活方式调整
建议患者均衡饮食，减少咖啡因、酒精及盐分摄入；并保持充足睡眠。因为咖啡因和酒精会加剧子宫收缩，而高盐食物可能导致水分潴留，加重腹部不适；充足的休息有助于身体恢复，改善症状。
2.热敷疗法
使用热水袋或暖贴外加毛巾轻轻放置于下腹部位，每次15-30分钟，每日数次。局部升温有利于促进血液循环，缓解子宫肌肉紧张状态；但需注意避免皮肤长时间受高温刺激。
3.非甾体抗炎药
遵医嘱口服布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物来止痛。这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
4.激素疗法
通过医生处方，在特定时期内服用雌孕激素合剂或其他相关药物。此方法调节体内激素水平，减轻月经期间的不适感；须按指导规定时间规律服药。
5.针灸治疗
由专业中医师操作，在选定穴位上进行电针或火针等技术干预。针灸可调节内分泌系统功能紊乱状态，并促进全身气血流通；对于原发性痛经有较好效果。
除上述措施外，还应避免过度劳累，以免加重疼痛症状。若症状持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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