来姨妈前可以食用钙、钾、锌和镁等有助于缓解痛经。服用钙的女性比不服用钙的女性痛经更少，镁也非常重要，因为可以帮助身体有效吸收钙，建议在月经前或者月经期间增加钙和镁的摄入量。此外平时不应该喝酒，应该避免咖啡因、茶、可乐以及巧克力等，因为这些东西很容易让神经紧张，可能会在月经期间引起不适，导致月经疼痛的症状。
39问医生
来姨妈前应该喝什么能缓解痛经
崔婷婷
妇产科
副主任医师
湖南中医药大学第一附属医院
三级甲等
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2021-11-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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