女人大姨妈来了痛经可以食用南瓜、香蕉、燕麦、红糖、红枣等食物来缓解症状，但需要注意的是，这些食物并不能替代医学治疗。若痛经症状严重或持续不缓解，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E、钙元素等营养物质，能够起到辅助缓解疼痛的作用。此外还可以促进身体的新陈代谢，有利于体内废物排出体外。
2.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺有助于稳定神经系统，减少经期不适感。适当食用可减轻腹部痉挛引起的疼痛。同时还能补充能量，对抗疲劳。
3.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动频率，预防便秘发生。对于痛经女性而言，其具有一定的镇静效果，能有效缓解腹痛症状。
4.红糖
红糖含有铁质及多种矿物质，能促进血红细胞再生，提高身体抵抗力。红糖还具有活血化瘀的功效，能够帮助子宫收缩止血，从而达到缓解痛经的目的。
5.红枣
大枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神的功效。月经期间吃一些大枣，能够补气养血，改善气血不足引起的身体乏力、面色萎黄等症状。
建议患者日常注意保暖，避免摄入寒凉、刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒等，以免加重痛经的症状。若痛经严重或持续时间较长，应及时就医进行相关检查并积极治疗。
1.南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E、钙元素等营养物质，能够起到辅助缓解疼痛的作用。此外还可以促进身体的新陈代谢，有利于体内废物排出体外。
2.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺有助于稳定神经系统，减少经期不适感。适当食用可减轻腹部痉挛引起的疼痛。同时还能补充能量，对抗疲劳。
3.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动频率，预防便秘发生。对于痛经女性而言，其具有一定的镇静效果，能有效缓解腹痛症状。
4.红糖
红糖含有铁质及多种矿物质，能促进血红细胞再生，提高身体抵抗力。红糖还具有活血化瘀的功效，能够帮助子宫收缩止血，从而达到缓解痛经的目的。
5.红枣
大枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神的功效。月经期间吃一些大枣，能够补气养血，改善气血不足引起的身体乏力、面色萎黄等症状。
建议患者日常注意保暖，避免摄入寒凉、刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒等，以免加重痛经的症状。若痛经严重或持续时间较长，应及时就医进行相关检查并积极治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
艾附暖宫丸
小儿七星茶颗粒
安神补脑液
