适量的有氧运动通常不会导致脱发。
有氧运动如慢跑、游泳等可提高心率，使血液流动加速，有助于排除体内毒素，改善头皮环境。适当增加身体代谢率，促进头发生长。但如果运动强度过大或者频率过高，则可能导致机体处于应激状态，产生过多皮质醇，间接抑制毛发生长，从而出现脱发的现象。
对于存在遗传性脱发或自身免疫性疾病者，度的有氧运动可能会加剧脱发风险。因为这些因素会使得个体更容易受到压力影响，导致激素失衡和免疫系统紊乱，进一步加重脱发症状。
在进行有氧运动时，应注意避免过度疲劳和剧烈运动引起的脱水，以减少可能的脱发风险。同时，均衡饮食、充足睡眠也是维持健康头发生长的重要因素。
有氧运动如慢跑、游泳等可提高心率，使血液流动加速，有助于排除体内毒素，改善头皮环境。适当增加身体代谢率，促进头发生长。但如果运动强度过大或者频率过高，则可能导致机体处于应激状态，产生过多皮质醇，间接抑制毛发生长，从而出现脱发的现象。
对于存在遗传性脱发或自身免疫性疾病者，度的有氧运动可能会加剧脱发风险。因为这些因素会使得个体更容易受到压力影响，导致激素失衡和免疫系统紊乱，进一步加重脱发症状。
在进行有氧运动时，应注意避免过度疲劳和剧烈运动引起的脱水，以减少可能的脱发风险。同时，均衡饮食、充足睡眠也是维持健康头发生长的重要因素。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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甲泼尼龙片
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