判断自己有没有性功能障碍，可以通过日常生活调理、性行为习惯、症状、检查等方面进行判断，建议根据不同的情况选择不同的治疗。
1、日常生活调理
如果患者在日常生活中长期熬夜、抽烟、酗酒、精神压力过大等，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现性欲减退、勃起障碍、早泄等症状。建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合，以免引起性功能障碍的情况。同时，患者在饮食上还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等，有助于增强抵抗力，改善性功能障碍的情况。
2、性行为习惯
如果患者有长期手淫的习惯，可能会导致阴茎海绵体损伤，从而引起性功能障碍的情况。建议患者在日常生活中需要注意避免过度手淫，以免引起不适症状。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，改善性功能障碍的情况。
3、症状
性功能障碍是指患者无法进行正常的性行为，可能会出现性欲减退、勃起障碍、早泄等症状。建议患者可以在医生指导下使用枸橼酸西地那非、他达拉非等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、检查
患者可以及时到正规医院，通过激素六项检查、夜间阴茎勃起功能检测等方式进行检查，如果出现异常的情况，可以确诊为性功能障碍。
5、其他
此外，患者还可以到正规医院，通过阴茎血管功能检查、神经系统检查等检查，明确是否存在性功能障碍的情况。
如果患者出现性功能障碍的情况，建议及时就医，查明具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
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