易感冒的人身体比较虚弱，抵抗力比较低，要吃一些富含蛋白质和维生素的食物，以提高免疫力。要补充蛋白质，可以多吃一些蔬菜，如牛肉羊肉、绿叶青菜、水果等。增强机体免疫力仅靠改善饮食是不够的，还需要加强体育锻炼，改变不合理的作息习惯，建议每天早晨起来慢跑一小时，按时吃三餐，如有熬夜的习惯要尽快改变，每天要保证充足睡眠，多晒太阳，以增加体内钙质的吸收。
39问医生
体质差容易感冒吃什么可以增强免疫力
于晨光
中医内科
主治医师
哈尔滨市中医院
三级甲等
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2021-07-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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