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男生怎样自慰可以长时间不射精

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通过调整节奏、放松骨盆肌肉和分散注意力，多数人可延长自慰射精时间。具体可在接近射精阈值时暂停刺激，待兴奋下降后再继续，重复此过程。平时可练习盆底肌收缩放松（类似中断排尿动作），增强控制力。同时保持心态平和，避免过度关注时间。需注意，个体差异较大，过度憋精可能引起不适或疼痛，若长期存在射精过快或异常，建议咨询医生评估。