晚餐的理想时间是晚上6点左右，应避免在晚上9点后进食，以防影响睡眠。
过晚进食可能导致睡眠质量下降，因胃中存留大量食物可能导致个体感到不适，进而影响睡眠。此外，夜间食物积累可能增加肥胖和胃部疾病的风险。同时，它可能影响第二天的食欲，严重时可能干扰消化功能并引发相关疾病。若经常晚餐过晚，可以考虑服用一些促进消化的药物以帮助缓解不适。
过晚进食可能导致睡眠质量下降，因胃中存留大量食物可能导致个体感到不适，进而影响睡眠。此外，夜间食物积累可能增加肥胖和胃部疾病的风险。同时，它可能影响第二天的食欲，严重时可能干扰消化功能并引发相关疾病。若经常晚餐过晚，可以考虑服用一些促进消化的药物以帮助缓解不适。
首都医科大学附属北京儿童医院
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