人流指的是人工流产，人工流产后可以适量吃一些小米粥、菠菜、鸡蛋等食物，有利于身体的恢复。
1、小米粥
小米粥里面含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以起到养胃的作用。
2、菠菜
菠菜里面含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质、铁元素、钙元素、钾元素等微量物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进身体的恢复。
3、鸡蛋
鸡蛋里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、卵黄素、卵磷脂、半胱氨酸、甘油三酯、胆固醇等，食用后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的生长和发育。
除此之外，还可以适当吃一些大枣、枸杞、桂圆等食物，也可以起到补气血的作用。如果身体出现了明显的不适症状，需要及时去医院的妇科进行检查，明确病因以后再进行治疗。
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