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子宫下垂宫颈肥大做什么运动可以减轻

肖亚玲 生殖医学中心 副主任医师
长沙市妇幼保健院 三级甲等
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子宫下垂宫颈肥大做凯格尔运动可以减轻。凯格尔运动的具体方法是屏住呼吸，收缩肛门和阴部，3秒钟后放松。每次锻炼约15分钟，每天锻炼2-3次，可以很好地改善患者盆底肌肉功能。患者还可以做瑜伽、仰卧起坐或盆底理疗等锻炼方法，主要是恢复盆底肌肉的功能，患者平时不得蹲下、奔跑或举起重物过多。
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2022-01-18 浏览100次
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