要快速增高，必须保证营养充足、蛋白质和维生素摄入均衡。
日常饮食应多样化，涵盖肉类、蛋类、奶类、鱼类、蔬菜和水果，避免偏食。其次，确保获得足够且优质的睡眠，因为学生常因学习压力导致睡眠不足，而生长激素主要在睡眠期间分泌。此外，定期进行适量的体育运动，能刺激关节韧带，促进生长。
日常饮食应多样化，涵盖肉类、蛋类、奶类、鱼类、蔬菜和水果，避免偏食。其次，确保获得足够且优质的睡眠，因为学生常因学习压力导致睡眠不足，而生长激素主要在睡眠期间分泌。此外，定期进行适量的体育运动，能刺激关节韧带，促进生长。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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