早上运动后吃什么早餐比较好_39问医生

早上运动后吃什么早餐比较好

朱大艳消化内科主治医师

开封市中心医院三级甲等

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早上做完运动，不能吃太油腻的食物，尽量吃一些清淡的食物，这样可以减少油腻的食物，还可以起到很好的补充能量。同时吃得清淡一些，有助于肠胃蠕动，有利于身体健康。因此，要注意饮食清淡。如果想吃一些主食，还可以吃少量的馒头，馒头中所含的蛋白质和淀粉比较多，但是蛋白质对我们的身体也是一种很好的能量。因此，在选择早餐的时候，可以选择这些食物对身体很好，也可以选择一些燕麦粥或一些燕麦做成的食物。

2021-07-22 浏览100次

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