补叶酸通常吃核桃、猕猴桃等食物和水果。叶酸是一种水溶性维生素B ，有许多食物含有叶酸。具代表性的食物包括猪肝、鸡蛋等，这些食物都含有不同程度的叶酸。天然食品中叶酸的吸收率仅为50%左右，剂量不易控制。对于有特殊需要补充叶酸的人，建议服用叶酸和复合维生素，以补充人体的营养需求。
39问医生
补叶酸吃什么食物和水果
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2022-04-18
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