藜麦不能和什么食物一起吃_39问医生

藜麦不能和什么食物一起吃

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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藜麦一般不能和奶酪、辣椒、黄豆等食物一起吃。

1、奶酪

藜麦中的营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质。而奶酪中的钙含量比较高，两种食物同时食用可能会导致体内钙含量增高，容易形成结石，不利于身体健康。

2、辣椒

辣椒属于辛辣刺激性食物，其中含有辣椒素，与藜麦一起食用，可能会刺激胃肠黏膜，出现腹痛、腹泻等症状。

3、黄豆

黄豆属于产气食物，与藜麦一起食用，可能会导致胃肠胀气，不利于身体健康。

除此之外，还不能和菠菜、黑豆等食物一起吃。建议在日常生活中，饮食要注意均衡，不要暴饮暴食。

2022-06-29 浏览100次

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