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杏子干的功效和作用是什么

发病时间：不清楚

病情描述：杏子干的功效和作用是什么

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医生回答

程茂璐主治医师三甲

全科

杏子干具有止咳平喘、润肠通便、生津止渴、滋补、美容养颜等功效与作用。由于杏子干含有一定的糖分，糖尿病患者应慎用。
1.止咳平喘
因为杏子干具有镇咳、祛痰和平喘的作用，其含有的苦杏仁苷可以分解为氢氰酸等有毒物质，这些物质能够抑制咳嗽中枢神经系统的活动。可用于缓解因感冒或支气管炎引起的咳嗽症状。可将杏子干制成杏仁茶饮用，也可加入糖或蜂蜜调味。
2.润肠通便
由于杏子干富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，从而起到预防便秘的效果。适当食用杏子干有助于改善排便不畅的问题。建议每日摄入约30克作为零食食用。
3.生津止渴
杏子干含有一定量的水分及多种维生素成分，适量食用后可补充机体所需水分，从而达到止渴的目的。对于口干舌燥、咽喉不适等症状有一定的缓解效果。可以直接食用或者榨成果汁来喝。
4.滋补
杏子干营养丰富，其中所含的蛋白质、脂肪以及微量元素等对人体有益，长期食用可达到滋补效果。适用于体质虚弱者日常调养身体时食用。可根据个人口味选择直接食用或与其他食材搭配制作菜肴。
5.美容养颜
杏子干中所含的维生素E和类黄酮等抗氧化剂有助于清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到美容养颜的作用。经常食用杏子干可以帮助保持肌肤健康亮丽。可将其制成果酱或加入燕麦片中食用。
需要注意的是，虽然杏子干具有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。此外，由于杏子干中含有一定量的糖分，糖尿病患者应慎食。 2024-02-08 17:06 举报

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