通常情况下，五十多岁的人壮阳吃韭菜、羊肉、泥鳅等食物比较好 。
1、韭菜
韭菜是一种常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，具有补肾、散瘀等功效。
2、羊肉
羊肉是一种温热的食物，其中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，具有温中暖胃、补肾壮阳等功效。
3、泥鳅
泥鳅中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，具有补中益气、强健脾胃等功效。
除此之外，也可以吃海参、泥鳅等食物，但食物不能代替药物，若有不适，还需及时就医诊治。
1、韭菜
韭菜是一种常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，具有补肾、散瘀等功效。
2、羊肉
羊肉是一种温热的食物，其中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，具有温中暖胃、补肾壮阳等功效。
3、泥鳅
泥鳅中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，具有补中益气、强健脾胃等功效。
除此之外，也可以吃海参、泥鳅等食物，但食物不能代替药物，若有不适，还需及时就医诊治。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
