吃紫米的好处和坏处_39问医生

吃紫米的好处和坏处

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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吃紫米一般具有健脾益胃、补血养血、润肠通便等好处。紫米有暖脾胃、滋补肝肾、利小便的作用，对于胃寒痛、肾虚、消渴、夜尿频密等症状有一定疗效。同时，紫米可以补充铁元素的吸收，起到补血养血的功效。另外，紫米的纤维素含量高，可以促进肠道蠕动，加速粪便的排出。但是，紫米是属于糯米类，不容易被人体消化吸收，老人和小孩需要控制好食用量，以免出现腹胀等现象。

2021-12-24 浏览100次

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