20岁的青年，其生长骨骼长度基本已经闭合，如想要增高，必须采用科学的方法使得脊柱再次发育、增厚，以此增高。首先需要先进行膝关节的放射检查，查看骨骺是否闭合。如果骨骺即将闭合，应该考虑尽快注射生长激素，增加骨骼的增殖，同时配合适当的锻炼，例如瑜伽、普拉提等拉伸运动以及跳绳运动等。在饮食上注重营养均衡，尤其是复合维生素以及钙的吸收，保证充足的睡眠，增加长高的几率。
39问医生
20岁长高的科学方法
高琼
骨科
主治医师
日照市中医医院
三级甲等
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2021-07-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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