黑玛卡粉泡水喝具有增强生育能力、改善性功能、缓解压力、提高免疫力、抗疲劳等功效作用。由于黑玛卡粉的食用可能影响特定疾病或症状，建议在使用前咨询医生。
1.增强生育能力
因为黑玛卡粉富含多种营养物质和生物活性成分，如亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸以及锌、镁等矿物质。这些成分能够促进睾丸激素的分泌，从而达到增强生育能力的效果。通过调节内分泌系统平衡来实现对生殖系统的保健作用。可将适量的黑玛卡粉加入温水中搅拌均匀后饮用。
2.改善性功能
黑玛卡粉中的L-瓜氨酸有助于增加血流，而5-羟色胺则具有一定的镇静效果，这两者共同作用于神经系统和血液循环系统，以达到提升性欲的目的。上述提到的两种物质可以协同作用于中枢神经系统，进而影响个体的情绪状态和生理反应模式。建议患者可以在睡前适当食用。
3.缓解压力
黑玛卡粉中含有的植物化学物具有抗氧化和抗炎作用，能有效减轻由心理应激引起的氧化应激反应，从而降低压力水平。经常处于高压状态下的人群可以通过摄入黑玛卡粉来帮助放松身心、舒缓情绪。但不宜过量食用以防副作用发生。
4.提高免疫力
黑玛卡粉含有丰富的维生素C、B族维生素及多种矿物质元素，这些营养素是免疫系统正常运作所必需的；此外，其中还存在一些具有潜在免疫调节作用的化合物。适当的补充黑玛卡粉能够为机体提供必要的养分支持其发挥防御功能。注意不宜与其他可能会影响免疫系统的药物同时使用。
5.抗疲劳
黑玛卡粉中含有一定量的铁、钙等微量元素，这些物质对于维持身体机能稳定有积极作用，因此具有一定的抗疲劳效果。日常生活中可以适当用黑玛卡粉冲泡成饮品进行饮用，有利于身体健康。
需要注意的是，虽然黑玛卡粉有一定的滋补作用，但是并不适合所有人群，特别是孕妇和哺乳期妇女慎用。另外，如果正在服用其他药物或有任何慢性疾病，应在使用前咨询医生或专业药师的意见。
1.增强生育能力
因为黑玛卡粉富含多种营养物质和生物活性成分，如亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸以及锌、镁等矿物质。这些成分能够促进睾丸激素的分泌，从而达到增强生育能力的效果。通过调节内分泌系统平衡来实现对生殖系统的保健作用。可将适量的黑玛卡粉加入温水中搅拌均匀后饮用。
2.改善性功能
黑玛卡粉中的L-瓜氨酸有助于增加血流，而5-羟色胺则具有一定的镇静效果，这两者共同作用于神经系统和血液循环系统，以达到提升性欲的目的。上述提到的两种物质可以协同作用于中枢神经系统，进而影响个体的情绪状态和生理反应模式。建议患者可以在睡前适当食用。
3.缓解压力
黑玛卡粉中含有的植物化学物具有抗氧化和抗炎作用，能有效减轻由心理应激引起的氧化应激反应，从而降低压力水平。经常处于高压状态下的人群可以通过摄入黑玛卡粉来帮助放松身心、舒缓情绪。但不宜过量食用以防副作用发生。
4.提高免疫力
黑玛卡粉含有丰富的维生素C、B族维生素及多种矿物质元素，这些营养素是免疫系统正常运作所必需的；此外，其中还存在一些具有潜在免疫调节作用的化合物。适当的补充黑玛卡粉能够为机体提供必要的养分支持其发挥防御功能。注意不宜与其他可能会影响免疫系统的药物同时使用。
5.抗疲劳
黑玛卡粉中含有一定量的铁、钙等微量元素，这些物质对于维持身体机能稳定有积极作用，因此具有一定的抗疲劳效果。日常生活中可以适当用黑玛卡粉冲泡成饮品进行饮用，有利于身体健康。
需要注意的是，虽然黑玛卡粉有一定的滋补作用，但是并不适合所有人群，特别是孕妇和哺乳期妇女慎用。另外，如果正在服用其他药物或有任何慢性疾病，应在使用前咨询医生或专业药师的意见。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
