秭归夏橙具有补充维生素C和维生素E、缓解疲劳、促进铁吸收、辅助降低胆固醇、抗氧化等功效与作用。但因其含有较高的糖分，糖尿病患者应限量食用。
1.补充维生素C和维生素E
因为秭归夏橙中含有丰富的维生素C和维生素E，这些物质可以为身体提供必要的营养素。适当食用秭归夏橙能够帮助增强免疫力、延缓衰老以及保护皮肤健康。
2.缓解疲劳
秭归夏橙中的糖分和果糖能迅速被人体吸收利用，转化为能量供给机体活动所需。适量食用秭归夏橙可起到较好的缓解疲劳的作用。但不宜过量食用，以免引起血糖波动。
3.促进铁吸收
秭归夏橙含有一定量的维生素C，而维生素C具有促进非血红素铁吸收的作用。对于缺铁性贫血患者，可以通过增加秭归夏橙的摄入量来改善铁的吸收率。但是要注意与其他含铁食物同食以提高效果。
4.辅助降低胆固醇
秭归夏橙中所含有的类黄酮化合物有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平。经常食用秭归夏橙可以帮助调节血脂水平。但是高尿酸血症或痛风患者应减少食用量。
5.抗氧化
秭归夏橙富含多种天然抗氧化剂，如花青素、类胡萝卜素等，它们能够清除自由基，抑制氧化应激反应。长期适量食用秭归夏橙可帮助预防或减缓老年痴呆、癌症等相关疾病的发生发展。对秭归夏橙过敏者禁用。
需要注意的是，秭归夏橙虽然营养价值丰富，但在食用时仍需控制摄入量，避免过量导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹泻等症状。另外，由于秭归夏橙含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖稳定。
1.补充维生素C和维生素E
因为秭归夏橙中含有丰富的维生素C和维生素E，这些物质可以为身体提供必要的营养素。适当食用秭归夏橙能够帮助增强免疫力、延缓衰老以及保护皮肤健康。
2.缓解疲劳
秭归夏橙中的糖分和果糖能迅速被人体吸收利用，转化为能量供给机体活动所需。适量食用秭归夏橙可起到较好的缓解疲劳的作用。但不宜过量食用，以免引起血糖波动。
3.促进铁吸收
秭归夏橙含有一定量的维生素C，而维生素C具有促进非血红素铁吸收的作用。对于缺铁性贫血患者，可以通过增加秭归夏橙的摄入量来改善铁的吸收率。但是要注意与其他含铁食物同食以提高效果。
4.辅助降低胆固醇
秭归夏橙中所含有的类黄酮化合物有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平。经常食用秭归夏橙可以帮助调节血脂水平。但是高尿酸血症或痛风患者应减少食用量。
5.抗氧化
秭归夏橙富含多种天然抗氧化剂，如花青素、类胡萝卜素等，它们能够清除自由基，抑制氧化应激反应。长期适量食用秭归夏橙可帮助预防或减缓老年痴呆、癌症等相关疾病的发生发展。对秭归夏橙过敏者禁用。
需要注意的是，秭归夏橙虽然营养价值丰富，但在食用时仍需控制摄入量，避免过量导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹泻等症状。另外，由于秭归夏橙含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖稳定。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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