39问医生

运动过量会消耗蛋白质吗

朱薇肾内科副主任医师

黑龙江省牡丹江林业中心医院三级甲等

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运动过量会消耗蛋白质。运动过量会出现肌肉酸痛、精神疲乏等现象，还可能引发其他的不适，运动过量后应保证充足的休息时间，同时要注重营养的摄入，平时可以通过按摩来缓解身体出现的不适感，这些方法都有利于促进身体的恢复。建议平时可以多摄入优质的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

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2021-07-27 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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