小孩偏瘦可以考虑选择高蛋白、易消化的配方奶粉，如深度水解蛋白配方奶粉或氨基酸奶粉。除此之外，适量食用脱脂牛奶、酸奶、豆浆、核桃等富含营养且有利于消化吸收的食物也有助于改善偏瘦情况。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗，若小孩偏瘦情况持续未改善，建议咨询专业医生或营养师进行评估和指导。
1.配方奶粉
配方奶粉是为满足儿童特定阶段生长发育所需的营养素而设计的，可作为日常补充。选择适合孩子年龄且含有适当蛋白质、脂肪及维生素等必要营养成分的配方奶粉有助于改善偏瘦情况。
2.脱脂牛奶
脱脂牛奶中脂肪含量较低或几乎不含脂肪，适合需要控制热量摄入的人群。对于偏瘦的小孩而言，适量饮用脱脂牛奶不会额外增加热量负担，还能提供钙质和其他必需营养素。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的活性乳酸菌，能够促进肠道蠕动，帮助消化吸收。此外，酸奶还富含优质蛋白以及多种矿物质元素，可以增强身体免疫力。
4.豆浆
豆制品含有的大豆异黄酮、植物雌激素等物质，对机体有双向调节作用。该类物质能有效刺激食欲，从而辅助改善偏瘦的情况。但需注意不宜空腹食用，以免引起胃痛、腹泻等症状。
5.核桃
核桃仁中含较多的油脂，具有补肾强腰的功效，有利于促进食欲。但是需要注意的是，由于核桃仁属于坚果类食品，因此不建议过多食用，否则可能会导致上火。
若想改善孩子的偏瘦状况，应确保每日饮食均衡，避免单一依赖某种食物。同时关注孩子的睡眠质量，以支持其生理成长需求。
1.配方奶粉
配方奶粉是为满足儿童特定阶段生长发育所需的营养素而设计的，可作为日常补充。选择适合孩子年龄且含有适当蛋白质、脂肪及维生素等必要营养成分的配方奶粉有助于改善偏瘦情况。
2.脱脂牛奶
脱脂牛奶中脂肪含量较低或几乎不含脂肪，适合需要控制热量摄入的人群。对于偏瘦的小孩而言，适量饮用脱脂牛奶不会额外增加热量负担，还能提供钙质和其他必需营养素。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的活性乳酸菌，能够促进肠道蠕动，帮助消化吸收。此外，酸奶还富含优质蛋白以及多种矿物质元素，可以增强身体免疫力。
4.豆浆
豆制品含有的大豆异黄酮、植物雌激素等物质，对机体有双向调节作用。该类物质能有效刺激食欲，从而辅助改善偏瘦的情况。但需注意不宜空腹食用，以免引起胃痛、腹泻等症状。
5.核桃
核桃仁中含较多的油脂，具有补肾强腰的功效，有利于促进食欲。但是需要注意的是，由于核桃仁属于坚果类食品，因此不建议过多食用，否则可能会导致上火。
若想改善孩子的偏瘦状况，应确保每日饮食均衡，避免单一依赖某种食物。同时关注孩子的睡眠质量，以支持其生理成长需求。
首都医科大学附属北京儿童医院
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