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吃母乳的新生儿便秘妈妈应该吃什么

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母乳喂养的新生儿出现便秘时，妈妈可适当增加自身水分摄入，并多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，有助于改善乳汁成分。同时，保证饮食均衡，适量摄入健康脂肪，如坚果和植物油，避免过多辛辣燥热食物。需注意，新生儿排便间隔个体差异较大，若排便费力、大便干结持续不缓解，建议及时就医评估，排除其他原因。妈妈保持心情舒畅和规律作息，对母婴健康均有积极意义。