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怎么降低内脏脂肪率

王洪华 内分泌科 主治医师
中国人民解放军第八十八医院 三级甲等
咨询
降低内脏脂肪率可以多进行运动以及调整饮食。内脏脂肪是人体脂肪的一种，与皮下脂肪不同，位于人体器官周围。适量的内脏脂肪能起到保护作用，过多会带来健康问题。减少内脏脂肪，适当运动，如跑步、游泳、骑自行车、跳舞等，长期坚持很重要。注意食物的糖分和油脂含量，多吃粗粮、杂粮、蔬菜和水果，控制总热量的摄入。少吃油炸食品，不喝饮料，多吃排毒食品，如海带、黑木耳、绿豆、南瓜等。
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2021-07-23 浏览100次
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