预防膀胱炎复发可以采取多饮水、注意个人卫生、避免过度憋尿、适度运动、合理饮食等措施。
1.多饮水
通过大量饮水可以增加排尿量，促进细菌排出。每天至少饮用2L水，尤其是在炎热天气或剧烈运动后。
2.注意个人卫生
良好的个人卫生习惯有助于减少细菌感染的机会。建议勤洗澡、换内裤，保持外阴干燥清洁。
3.避免过度憋尿
长时间憋尿会导致尿液滞留，增加细菌滋生的风险。尽量每2-3小时排一次尿，避免长时间坐着不动。
4.适度运动
适当的运动可增强机体免疫力和血液循环，降低患膀胱炎的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步等。
5.合理饮食
科学合理的饮食结构有利于维持泌尿系统的健康。宜吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜；忌食辛辣刺激性食物。
若患者症状持续不缓解或者反复发作，应及时前往医院就诊。
1.多饮水
通过大量饮水可以增加排尿量，促进细菌排出。每天至少饮用2L水，尤其是在炎热天气或剧烈运动后。
2.注意个人卫生
良好的个人卫生习惯有助于减少细菌感染的机会。建议勤洗澡、换内裤，保持外阴干燥清洁。
3.避免过度憋尿
长时间憋尿会导致尿液滞留，增加细菌滋生的风险。尽量每2-3小时排一次尿，避免长时间坐着不动。
4.适度运动
适当的运动可增强机体免疫力和血液循环，降低患膀胱炎的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步等。
5.合理饮食
科学合理的饮食结构有利于维持泌尿系统的健康。宜吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜；忌食辛辣刺激性食物。
若患者症状持续不缓解或者反复发作，应及时前往医院就诊。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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