前列腺病自我按摩步骤如下：在准备检查前，确保患者膀胱已排空。
采取屈膝侧卧或直立弯腰的姿势。检查者需戴上橡胶手套，然后缓缓将手指插入患者的肛门。首要任务是评估肛门括约肌的功能，接着在手指触及的范围内检查有无异常肿块。
按照顺序，依次触碰前列腺的左沟、左叶、中央沟、右叶、右沟，以及前列腺尖部下方的膜部尿道。在按压过程中，对左右叶各按压三次，右叶三次，中央沟一次，动作务必轻柔，以防止损伤。特别提醒，若患者患有急性细菌性前列腺炎，应避免进行前列腺按摩。
采取屈膝侧卧或直立弯腰的姿势。检查者需戴上橡胶手套，然后缓缓将手指插入患者的肛门。首要任务是评估肛门括约肌的功能，接着在手指触及的范围内检查有无异常肿块。
按照顺序，依次触碰前列腺的左沟、左叶、中央沟、右叶、右沟，以及前列腺尖部下方的膜部尿道。在按压过程中，对左右叶各按压三次，右叶三次，中央沟一次，动作务必轻柔，以防止损伤。特别提醒，若患者患有急性细菌性前列腺炎，应避免进行前列腺按摩。
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