预防舌癌可以采取戒烟限酒、避免口腔内有害物质刺激、均衡饮食、定期口腔检查、使用含氟牙膏等措施。
1.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精会增加患癌症的风险，因为它们都是已知的致癌物质。为了减少吸烟和酗酒，每天限制自己摄入一定量的香烟和酒精饮料。
2.避免口腔内有害物质刺激
口腔内的有害物质刺激会导致细胞DNA受损，从而增加患癌症的风险。建议避免食用过热、过硬或过酸的食物，以减少对口腔黏膜的损伤。
3.均衡饮食
均衡饮食可以提供身体所需的营养成分，增强免疫力，降低患癌症的风险。日常生活中要注意膳食搭配，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂、高糖食物。
4.定期口腔检查
定期进行口腔检查有助于早期发现病变，及时治疗，降低癌症的发生率。建议每年至少进行一次口腔检查，特别是有家族史的人群。
5.使用含氟牙膏
氟化物能够帮助强化牙齿，防止龋齿，进而降低口腔癌的发生风险。选择含有适量氟化物的牙膏进行日常刷牙，注意不要过量使用。
如果发现口腔内长期不愈合的溃疡或者异常增生物，应及时到医院就诊。
1.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精会增加患癌症的风险，因为它们都是已知的致癌物质。为了减少吸烟和酗酒，每天限制自己摄入一定量的香烟和酒精饮料。
2.避免口腔内有害物质刺激
口腔内的有害物质刺激会导致细胞DNA受损，从而增加患癌症的风险。建议避免食用过热、过硬或过酸的食物，以减少对口腔黏膜的损伤。
3.均衡饮食
均衡饮食可以提供身体所需的营养成分，增强免疫力，降低患癌症的风险。日常生活中要注意膳食搭配，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂、高糖食物。
4.定期口腔检查
定期进行口腔检查有助于早期发现病变，及时治疗，降低癌症的发生率。建议每年至少进行一次口腔检查，特别是有家族史的人群。
5.使用含氟牙膏
氟化物能够帮助强化牙齿，防止龋齿，进而降低口腔癌的发生风险。选择含有适量氟化物的牙膏进行日常刷牙，注意不要过量使用。
如果发现口腔内长期不愈合的溃疡或者异常增生物，应及时到医院就诊。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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