巧治便秘的方法有饮食调节、运动调节、药物调节等。
1、饮食调节
如果是因为饮食不当导致的便秘，可以通过饮食调节缓解症状。饮食上可以多吃些粗纤维含量丰富的食物，比如火龙果、香蕉等，这些食物可以促进胃肠道蠕动，帮助大便排出。
2、运动调节
平时在生活上应该适当到户外做些运动，比如散步、慢跑等，这些运动可以促进机体新陈代谢，也可以加速胃肠道蠕动，对于改善便秘是有帮助的。
3、药物调节
如果饮食调节和运动调节后，便秘还是没有得到缓解，可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液、芦荟胶囊等药物进行治疗。
除此之外，也可以通过针灸、按摩等方法进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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乳果糖口服溶液
麻仁软胶囊
