36岁女人内分泌失调主要是从饮食、运动、作息三个方面进行调理。饮食上要多吃新鲜的水果和蔬菜，还要多吃益气、补血的食物，比如红枣、黑豆、黑米、银耳等食物。每天要做30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、散步等，可以改善女性内分泌失调的症状。除了饮食和运动以外，还要有规律的作息时间，每天要按时睡觉，按时起床，避免熬夜。
39问医生
36岁女人内分泌失调怎么调理
张秀琼
妇产科
主任医师
自贡市第三人民医院
三级甲等
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2021-04-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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