人流指的是人工流产，人工流产后可以通过侧卧位、平躺、半躺的方式躺对子宫比较好。
1、侧卧位
人工流产是指因意外妊娠、异位妊娠等原因，而采取人工方法终止妊娠，是避孕失败的补救措施。人工流产后，子宫会有所变小，并且身体也会比较虚弱，此时可以通过侧卧位的方式，使子宫恢复到正常的状态，还可以促进子宫收缩，有利于身体的恢复。
2、平躺
平躺是指将身体平躺在床上，并且保持头部、上半身在同一水平面，可以使子宫的肌肉松弛，有利于促进子宫收缩，可以使宫腔内的淤血和蜕膜组织排出体外，有助于子宫的恢复。
3、半躺
半躺是指将身体的下半部和上半身垫上软枕，使臀部抬高，有助于促进子宫收缩，使宫腔内的淤血和蜕膜组织排出体外，有助于子宫的恢复。
除此之外，还可以通过坐下来休息等方式，也有利于子宫的恢复。人工流产后要注意休息，避免过度劳累，同时要注意饮食营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻食物。如果出现腹痛、阴道流血等不适症状，应及时到医院就诊治疗。
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北京大学第三医院
