只依靠收缩肚子这个简单动作减肚子效果不会太好。肚子大，大多由单纯性肥胖引起，吃得多、缺乏运动是引起肥胖主要原因。要减肚子最好方法是减肥，首先要改变以前的饮食习惯，每餐不能吃太饱，大鱼大肉尽量少吃，适当多吃些水果、蔬菜，还可以适当吃些粗粮，增加膳食纤维摄入，可延长消化时间，促进肠道蠕动。其次每天养成适当的运动习惯，可以促进代谢，促进能量消耗。
39问医生
收缩肚子能减肚子吗
何振涛
普外科
主治医师
齐齐哈尔医学院附属第三医院
三级甲等
咨询
66
2021-07-31
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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