怀孕脖子黑色素沉淀一般可以通过日常皮肤养护及健康饮食调养等方式 。首先应做到每日清洁皮肤,适当祛除角质,避免肌肤表面出现毛孔堵塞进而导致色斑滋生的情况。其次,睡前可适当涂抹孕妇专用的营养油或滋润霜,有助于黑色素沉淀的淡化。维生素C对于减少黑色素的生成有一定作用,日常生活中可适当增加富含维生素C食物的摄入,常见的主要有西红柿、柠檬、核桃等。