晨跑建议要少吃东西，特别是对身材偏瘦的人，以防止跑步过程中出现低血糖反应。在跑步前吃点东西可以促进血液循环和增加跑步的能量。在跑步之前，最好是喝一杯蜂蜜水、淡盐水、白开水，少吃一点全麦面包即可，注意不要吃太多。此时人体内的脂肪能转化为能量，使身体容易燃烧体内的脂肪，过多的脂肪不会让自己发生低血糖反应。
39问医生
晨跑之前要不要吃东西?
朱大艳
消化内科
主治医师
开封市中心医院
三级甲等
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66
2021-07-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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