青少年可采取以下策略戒除手淫习惯：首先，限制过度的性幻想，增加日常户外活动，以此转移对性的探索与心理依赖。
其次，避免穿着过紧的内裤，同时减少接触引发性刺激的图像和声音。最后，清晨醒来后应立即起床，避免空想。建议青少年控制手淫的频率，更多参与户外活动以分散注意力。
其次，避免穿着过紧的内裤，同时减少接触引发性刺激的图像和声音。最后，清晨醒来后应立即起床，避免空想。建议青少年控制手淫的频率，更多参与户外活动以分散注意力。
